Volvé a respirar normal en 3 minutos
Box Breathing, 4-7-8 y respiración diafragmática guiadas con animaciones simples. Funcionan cuando la cabeza no responde.
Por qué existe Avelia
Hice esto porque la app que necesitaba esa noche no existía.
Tuve mi primer ataque de pánico a los 23. No sabía qué estaba pasando. El corazón a doscientos, la cabeza convencida de que algo gravísimo estaba por suceder. Pensé que me moría.
Lo que más me asustó después no fue el ataque en sí. Fue darme cuenta de que volverían. Y que cuando volvieran, iba a estar otra vez solo, a las tres de la mañana, buscando en internet algo que me anclara al piso.
Las apps que probé en ese momento eran o demasiado complicadas (menús, registros, suscripciones premium) o demasiado livianas (música de meditación, frases inspiradoras). Ninguna entendía que en una crisis no tenés paciencia para tutoriales.
Avelia es la app que hubiera querido tener esa noche: simple, privada, en mi bolsillo, lista para cuando el cerebro grita y no escucha razones. No reemplaza terapia — yo voy a terapia y deberías considerar ir si podés. Pero entre sesión y sesión, cuando el aire no alcanza, está bueno tener algo a mano.
Matías
Creador de Avelia
